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因坐墊摩擦導(dǎo)致的潰瘍和擦傷，該怎么辦？

騎行對(duì)身心健康的益處眾所周知，但如同所有運(yùn)動(dòng)，它也有需要關(guān)注的“另一面”。了解潛在風(fēng)險(xiǎn)并采取保護(hù)措施至關(guān)重要。

因坐墊摩擦引起的潰瘍和擦傷是許多騎行者的“老朋友”。盡管它們不像幾十年前高溫下長時(shí)間騎行可能出現(xiàn)的癤子那樣嚴(yán)重，但仍會(huì)帶來不適，甚至中斷騎行。

預(yù)防是關(guān)鍵。如同大多數(shù)健康問題，第一步永遠(yuǎn)是防患于未然。從基礎(chǔ)做起：

• 調(diào)整裝備：確保自行車和鞍座高度、角度合適，并選擇一條優(yōu)質(zhì)的騎行褲。

• 及時(shí)清潔：到達(dá)目的地后（尤其是高溫天氣），盡快脫下騎行褲并清潔私密部位。

• 變換姿勢(shì)：騎行中偶爾站立或調(diào)整坐姿，避免局部持續(xù)壓迫。

已出現(xiàn)癥狀該如何處理？

若已出現(xiàn)輕微潰瘍或擦傷，通常可自愈。關(guān)鍵是保持皮膚清潔干燥：

• 溫和清潔：用無刺激性的肥皂清洗患處，必要時(shí)可涂抹抗菌藥膏。

• 透氣護(hù)理：盡可能讓患處暴露在空氣中，選擇寬松透氣的衣物促進(jìn)恢復(fù)。

• 若出現(xiàn)潰瘍，建議暫停騎行。身體已發(fā)出疼痛信號(hào)，患處也更為敏感，此時(shí)應(yīng)像對(duì)待其他傷口一樣——休息。通常休息一天即可緩解，若持續(xù)惡化或伴隨發(fā)熱、紅腫、劇痛，需立即就醫(yī)。

通過科學(xué)預(yù)防與及時(shí)護(hù)理，騎行者既能享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，也能遠(yuǎn)離坐墊摩擦帶來的困擾。

編輯：銳影